dzien nie

Cze.. Nie wiem za bardzo co oznacza w treningu act oznaczenie Program I/1 czy I/2 chodzi o dzien treningu .. ? help ! ppeter123

Czy po treningu powineniem pić białko? Mam swoją liczbę kalori na dzień a białko potreningowe nie jest do niego wliczone, czy powinienem je pic po lub przed treningiem?

Siema mam 20ml teścia i tyle samo deki Teścia wale co drugi dzień a deke co drugi strzał z teściem - myślicie że jest ok i się zastanawiam czy to nie za krótki cykl bo wyjdzie 5 tyg

witam cwicze 3 razy w tygodniu Pn, śr ,Pt i mam pytanie czy moge cwiczyc plecy w poniedziałek a klate w ostatni dzien piatek ,czy przez to efekty treningu klaty nie beda mniejsze?

Hej. Jutro 4 dzien diety, bez wielkiej tragedii. Nie wiem jednak na czym polega przygotowanie SALATKI OWOCOWEJ, ktora mam przygotowac jutro na obiad. Prosze o podpowiedz.

witam czy ma sens przejście na if na 6 dni w tygodniu? soboty czasem pracuje fizycznie czasem nie wiec wtedy rozłożył bym posiłki na cały dzień, ma to sens?

Na drugi dzien po cwiczeniacch nogi roba mi sie jak kołki nie mogę normalnie chodzić ide jak na fali, co to jest ?

obojetnie jaki dzien, a wzor to : -ile razy w tygodniu -ile wam to zajmuje minut np -ilosc serii i powtorzeni -jakie cwiczenia bardzo bym prosil o przyklad a nie o porady ;_;

trenuje 3 x w tyg i nie wiem czy robic brzuszki w ten sam dzien treningowy czy tez w dni wolne od treningu doradzcie

kiedys widzialem post z ze slawnymi wypowiedziami znanych grapplerow, niestety nie moge go na dzien dzisiejszy znalezc...moze ktos mi pomoc?pozdrawiam

witam moze zly dzien moze nie , ale jestem ciekaw na czym to polega http://www.youtube.com/watch?v=xx8RE7C9tyk

Hello mam pytanko xD Duze jest ryzyko wystąpienia ginekomasti przy braniu prolongatum w dawce 2ml co 5 dzien u ektomorfika ? Prosze sie nie smiac xD

witam , czy to normalne ze dzien po treningu barkow nie mam zakwasow , prawie nie czuje ze je wczoraj trenowalem czy to normalne?wogole czy w tej grupie miesniowej zakwasy wystepuja?

Witam. Mam jablczan kreatyny TCM mega caps 1100 i nie wiem jak ja brac.. Na ulotce pisze 4 kapsulki 3-4 razy dziennie a inni mowia zeby brac 5g na dzien.. Powiedzcie mi jak ja brac waze 70kg.

Witam. Mam 180cm wzrostu 73kg wagi. Na siłowni jestem co drugi dzień. Tylko brakuje mi diety a nie bardzo mam o tym pojecie....

Witam mam takie proste pytanko jeśli bije enana e5d czyli co 5 dni to pon i w sobote strzał czy w piątek liczymy dzien strzału czy nie ??

Czesc. Mam pytanie. Jak cwicze co dzien biceps i triceps to czy nie bede mial lepszych efektow jak cwiczyl bym np. 3 razy w tyg. z gory dzieki.

Witam ! Gram w wakacje w piłke nozna co 2 dzien. Czy da efekt robienie treningu na mase ( majac diete) ? Czy raczej nie ?

czy branie mety co 4 godziny ma jakis sens ? 20 mg na dzien to nie za duzo ? czy lepiej piramidka w systemie 223321

Jezeli dzis (dzien treningowy) kreatyne wziąłem przed obiadem (jak w dnt), gdyz zapomnialem o treningu to dorzucac dodatkowo po trainie czy nie? Robi to duzą roznice?